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Es necesario que estemos bien hidratados.

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Los cereales integrales, las semillas, las legumbres, las frutas y algunas verduras son ricas en fibra. Como bien has leído antes es preciso que consumas una buena cantidad de fibra si quieres decirle adiós a los problemas para evacuar.

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No dudes en ir al mercado o feria y comprar las siguientes frutas. Esta pequeña fruta de color marrón y verde tiene un elevado contenido en fibras. Si no te agrada mucho kiwi sirve para el estrenimiento sabor es algo especial lo puedes combinar con naranjas en un zumo o batido para el desayuno.

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Seguro que tu abuela te aconsejaría consumir esta fruta para poder ir al baño. Pero si hay una propiedad que hace del kiwi kiwi sirve para el estrenimiento fruta muy saludable esta es la Vitamina C. La gran cantidad de esta vitamina le confiere al kiwi un alto poder antioxidante. Sus semillas favorecen la expulsión de lombrices intestinales. La fruta por excelencia para combatir el estreñimiento.

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Tener problemas para ir al baño es algo que no debemos desearle ni a nuestro peor enemigo. Es realmente una sensación horrible que nos persigue día y noche y no nos permite cumplir con nuestras tareas de manera kiwi sirve para el estrenimiento. El objetivo es que eso cambie, ya que no es bueno para tu salud. La evacuación desequilibrada del intestino puede causar consecuencias molestas como, por ejemplo:. No olvides leer: Infusiones naturales para el estreñimiento. 10 posturas de yoga para adelgazar

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Cada kiwi tiene alrededor de 2 g de fibras y apenas 40 kcal, haciendo que esta fruta sea una óptima aliada del intestino y de las dietas de adelgazamiento.

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Tatiana Zanin Nutricionista. Populares de Dieta y Nutrición.

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